Yin Yang Yoga

Animé par Clélia NAVENOT

Dans ce cours, nous aurons une approche à la fois dynamique et plus douce pour la seconde moitié du cours. Le cours démarre par du Yoga Vinyasa, des mouvements dynamiques, avec renforcement qui engage les muscles et étire.
Le mot Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration » c’est un yoga dynamique avec une notion de flow. L’enchaînement des postures est synchronisé avec la respiration ce qui permet de calmer l’esprit et de libérer les tensions.

Nous revenons ensuite au calme avec du Yin Yoga, un yoga doux où l'on tient les postures au sol entre 3 et 5 minutes pour un relâchement.
Un yoga dynamique pour mettre en mouvement le corps et lâcher le mental et le Yin Yoga plus introspectif pour observer ses sensations, se laisser traverser par nos émotions. Les deux styles se complètent parfaitement pour aligner corps et esprit pour plus d'équilibre.