Yin Yoga

Animé par Clélia Navenot

Un yoga doux où l'on tient des postures entre 3 et 5 minutes. On renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également circuler les énergies. Pas d'alignement dans ce yoga, ni d'intensité, on laisse son corps se détendre au rythme du souffle. L'objectif est de ralentir, relâcher les tensions dans une approche méditative pour accueillir les sensations de son corps.

C'est un yoga pour tous, pas de contre-indications particulières. Il permet de relâcher avec douceur et en conscience. Il est particulièrement adapté à ceux qui souhaitent ralentir ou aux personnes actives qui ne s'arrêtent pas pour justement équilibrer cet excès.

Pour votre culture :
Issue de la pensée taoïste, c'est un yoga qui repose sur la médecine chinoise qui agit sur les méridiens, les fascias et les tissus conjonctifs. Nous avons 12 méridiens qui circulent à droite et à gauche du corps. Ils sont regroupés par paire, Yin Yang, qui ont tous un rôle précis liés à nos émotions. Détente et lâcher prise sont les maîtres mots de cette pratique, observer ses pensées, se laisser traverser par ses émotions et trouver du confort dans l'inconfort.